“想要练好三体式，脊椎骨是关键，可是脊椎骨在皮肉里怎么练？”
回到屋里，李不医挥去心中不快，回忆着宫若梅教拳时的话。
脊椎骨不是手脚，想要锻炼，难度可想而知。
思索了半个小时也没有得出答案，李不医索性拉开架势，在屋里练起了三体式。
有人马合一在前，他站得板板正正，但就是找不到锻炼脊椎骨的方法。
到了夜里，李不医开始雷打不动的修炼易筋洗髓桩。
几天前双腿伐毛洗髓强筋壮脉完成，现在修炼双臂，有助于接下来的形意拳练法。
修练了一会，李不医突然停了下来。
“之前练站马，我用易筋洗髓桩修炼双腿髓骨，结果不到三个月就促使我练成人马合一，现在练三体式，三体式则要练脊椎骨，不如我再用易筋洗髓桩修炼脊椎骨髓骨，看能否从中找出锻炼脊椎骨的方法。”
说做就做，李不医当即吐纳气息，然后驱动喉鼻发声，产生出的特殊雷音传递至脊椎骨，震动骨骼。
随着雷声不断震动骨骼，骨髓和筋脉中一点点杂质被挤压、被排泄，骨节似乎也受到雷音影响，跟着轻微的颤动起来。
嘎吱嘎吱……
骨节震动的节奏随着雷音徐徐增强，周围相连的骨节也受到影响，渐渐也跟着颤动起来。
李不医立刻感觉到，每多一条骨节震动，自己的身体仿佛跟着一点一点地挺直，就像一条被压弯曲的长枪，用手将它一寸一寸捋直。
他原本是身体微曲站桩，当出现这种情况时，不由得站直了身子。
与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩，李不医觉得全身发热，身体微微出汗。
当颤动一节一节传播到脊椎末端时，李不医整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，全身寒毛炸起，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩，所有的汗和热气仿佛又被逼了回去，直冲大脑，顿时精神大震，头脑清明。
李不医猛然从修炼的状态中惊醒。
“就是刚才那种感觉！”
宫若梅说过，三体式口诀中‘下合地气上通天’的意思，他刚刚汗和热气直冲大脑，使之精神大震，头脑清明，不正符合“上通天”。
李不医一边回思那种感觉，一边欢喜的来回踱步。
“易筋洗髓桩竟然与拳术有共通之处！”
李不医转念一想就明白了。
古人创造拳法，其目的是增长力气提升体质，好在恶劣的大自然环境中生存下去。
形意十二式模仿动物，是取各种动物优点，如虎的力量，猴的灵活等等，易筋洗髓桩的本质也在提升体质，二者本质相同，有共通之处也就不足为奇了。
“不过我是靠易筋洗髓桩摸索到的，算是走了捷径，于内家拳没有用处，只有凭借自身练成，才算真正悟得内家拳精髓。”
李不医迫不及待的站三体式，寻找那种被踩尾巴全身炸毛的感觉，然而过了半个小时也没有找到。
“不对，要先让骨节颤动起来，再一节节向尾锥移动……”
“不行，三体式和马步不一样，静止的状态怎么可能让骨节颤动？”
“易筋洗髓桩之所以能让骨节颤动，靠的是雷音，三体式靠什么？”
李不医反复尝试也不得要领，索性盘膝坐下专心修炼易筋洗髓桩，体悟那种炸毛感觉之余，同时从中寻找静态颤动的方法。
一连十天，三体式、五行拳的招式已经练得纯属，那种静止状态让骨头颤动的方法李不医还是没找到。
但是他并没有气馁，依然平心静气寻找方法。
李不医是真正沉迷进去了，以至于挑水劈柴走路都在活动脊椎，经常被同行的庄客们嬉笑。
这天，李不医刚劈完柴，正打算练三体式，青凤小姑娘过来说老姜叫他去喝酒。
在宫家庄住了有半年多，在李不医有意的亲近下，与老姜已成了忘年交，几乎无话不谈。
李不医换了身衣服，拿一包自己腌制的黄豆来到老姜屋里。