孤狼峰峰顶云雾缭绕，山径蜿蜒曲折。
四面苍峰翠岳，两旁岗峦耸立，满山树木碧绿。
一棵高大的柳树下，一名青年卷缩在躺椅上睡得正香，凭添了几分诗情画意。
他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，好似梦到了什么美事，嘴角自然的露出了一丝坏笑，一身白衣更显卓尔不群。
“无心大哥、无心大哥……”这时一道娇柔宛转声传来，打破了这片宁静。
视角拉起，就见到一名女子正通过山径往峰顶攀登，每一步都可以跃起十来米远，也就是十来个呼吸的时间，她已站在在了青年身前。
好一个美人，长的是千娇百媚，风韵甚佳。
没错，这一男一女正是黄粱和蓝凤凰，此时距离时光蝶出世已过去了四个春秋，在时光蝶与大量名贵药材的双重反哺下，黄粱亏损的气血终于补全。
“啊……”黄粱坐起身子，美美伸了一个懒腰，冲着蓝凤凰有点溺宠道：“你这个丫头，怎么一大清早的就来扰人清梦？”
“谁让你有屋子不住非要睡在外面。”蓝凤凰偷笑道。
“我喜欢看星星不行吗？”黄粱翻了个白眼道。
以他强悍到极致的体质，根本不用担心夜晚寒气入体，躺在山顶看星星是再美不过了。
“找我有什么事？”
黄粱又问道。
“怎么，没事就不能找你？”蓝凤凰嘟着嘴不高兴道。
“好吧！我错了，都是我不对，你随时可以来找我。”黄粱识趣的投降道。
“嘻嘻，这才对嘛！”蓝凤凰的俏脸上立马换上了一副笑颜。
“现在总可以说了吧！找我什么事？”黄粱再次问道。
“哦，对了，差点忘了正事。”蓝凤凰吐了吐舌头，俏脸微微泛红道：“无心大哥，武林中出大事了，日月神教长老曲洋勾结衡山派刘正风一事被东方教主知道了，现在东方教主命令盈盈妹妹去截杀曲洋，我们要不要去帮忙啊？”
“要开始了吗？”黄粱恍惚道。
加上修养的这四年时间，他来到了《笑傲江湖》的世界也快六年了。
“什么开始了？”
蓝凤凰不解道。
“没什么，只是随口瞎说的。”黄粱摇了摇头。
“那我们到底是帮还是不帮？”蓝凤凰再次开口问道。
“三天后出发。”
黄粱想了下道。
“那我去准备。”蓝凤凰的话音还没有落下，人却已经出现在了山径上。
“真是一个急性子的丫头。”黄粱摇头道。
……
月光隐退，春夜喜雨。
听着屋顶滴滴答答的雨点声，黄粱眼观鼻、鼻观心、心无念，身体突然动了，像一头莽牛似得在屋中横冲直撞，冲锋、顶头、转身……整个动作充满了狂野，与不可抵挡，却是青城剑宗的一门炼体修炼之法《莽牛拳》。
就在他收工打算休息时，他猛然感到浑身一颤，所有劲力都开始自动往下丹田处汇聚，波！他好似听到了什么东西破碎的声音。
劲透全身，内息自生。
隐隐约约间，黄粱看到了一只黑白相间的虚幻蝴蝶，它张口一吸，一道无色气团就被它吸进了肚子里，然后又张口一吐，更加精纯的无色气团被吐出；接着它再次张口一吸，无色气团第二次被吸入肚子里，然后第二次被吐出……
如此反复，循环不息。
“内息自生，这真的是内息自生。”感受着下丹田处的暖意，和蕴藏在浑身各处的恐怖力量，黄粱眼中的喜色怎么都掩饰不住。
内息自生按照紫极天的说法也就是息生境，等同于炼神者的点神境。
一个炼体，一个炼神，同属超凡阶四小境中的第一境。
“这四年的罪总算是没有白受。”黄粱喃喃道。
有时光蝶作为媒介，他根本不用担心体内生成的内息没有地方存储，也算是走上了法体双修的道路，间接打破了神魔基因药剂的限制。
静静听了一会雨声，黄粱躺在床上进入了熟睡中。
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三天后，一身轻装的黄粱、蓝凤凰、王通踏上了北上的行程。