“很简单，就这么摆好姿势坐着，不去管什么杂念妄念。”徐庶思索片刻道。
“嗯，不如去到禅堂一起打上一坐如何？”李大海给出提议。
“走…”
两人一前一后来到茶室旁边的禅堂。
禅堂内极为安静，令人不自觉地将起伏的心境慢慢地放松了下来。
禅堂内和禅堂外，似乎分属不同的世界。
李大海走到禅堂中间的佛像前点了一支香，郑重地敬了三礼，然后插在香炉中，转身对徐庶说：“开始吧！”
两人找了两处并排的位置坐下，禅堂的地板是木地板，温度适中，并不会让人感觉冰凉。
“你是双盘还是单盘？”李大海问。
徐庶将两条腿扳上去盘了起来，屁股坐在蒲团上，将双手结印放在丹田处，又调整了一番，才道：“姿势可以吗？你帮我看看。”
李大海前后左右看了一看，笑着赞道：“很可以啊！有没有什么不舒服的地方？”
徐庶道：“还好，就是坐久了腿麻。”
“都会。只要坐上去稳稳当当，不左右晃动，腿麻是正常的。”
“开始吧！一柱香时间！”
徐庶定好闹钟，缓缓地调整好呼吸，将意念放在丹田处，半睁着眼睛，开始打坐。
旁边的李大海同样如此。
…
45分钟后，两人打完一坐，缓缓起身。
“怎么样？有什么进展？”李大海问道。
“杂念还是很多，但是心里不急躁了！不过仍然会经常被杂念带着跑，然后就钻进去了，忘记自己正在打坐。”徐庶按了按有些发麻的双腿说道。
“这需要一个过程，你平常脑袋动太多了！越聪明的人越难，慢慢来，这是个水磨功夫。”
李大海缓缓站了起来，开始整理盖脚布，然后整齐地放置在蒲团上。
徐庶学着样子也叠了下放在一旁的布，然后起身往外走去。
“跟着我的脚步走一走，速度可以慢着，身体的姿势要端正。”
李大海缓缓走到禅堂外的院子，开始绕着院子经行，徐庶紧随其后，有样学样。
“经行时除了身体在动，大脑应该和打坐时一样，起心动念都要有所警觉，不随意掉落妄想之中，一旦发现偏离，自然就会回来！”
“继续维持打坐的样子！”
走了十五分钟，两人又回返禅堂继续打坐，如此一个早上坐了四支香，却也不会感觉腿脚如何麻木。
中午吃完寺庙的斋饭，徐庶给欧阳娜娜打了个视频电话交待了一下这几天的安排，逗弄了下小儿子徐珍杰，又和徐珍珍说了一会儿话，随后又和自己的父母聊了会天。
公司那边老早就收到休假通知，没有什么紧急重要的事情，倒也没人会在这个时候打扰他，他已经屏蔽了所有的外界的公务联系，交给公司的张娜娜自行处理。
中午稍作休息。
下午徐庶和李大海继续先在茶室喝茶。